梅雨も終わりに近づき、ちょっと汗ばむような陽気☀
そんな日は、室内でできる“棒体操”が大活躍🎵
理学療法士さんが考えてくれた特別メニュー。
棒を両手で持って、「いち、にっ、さん！」と声を出しながら、腕を上げたり、足で挟んだり、背中をぐーっと伸ばしたり…。音に合わせてリズミカルに身体を動かしていきます🤗
「棒があると動きやすいね〜」「これなら肩こりに効きそう！」
ふだんあまり身体を動かさない方も、自然と手足がのびのびと♪
体操のあとは、みんなで「ふぅ〜っ」と深呼吸。ちょっとした疲れも、いい達成感に変わります😊
これからも、楽しく続けていきたいなと思います✨
手作りメモ帳でエコ＆ぬくもりタイム📒✂
