寒さに負けず、コツコツ運動タイム❄💪寒さが厳しい日が続いていますが、こんな時こそコツコツと体を動かしていきたいですね。ボディースパイダーで無理なくぐいっと体をのばし、棒体操では「いっちに、いっちに」と声を合わせてリズムよく🎵体を動かすことで血行もよくなり、気分もすっきり。自然と笑顔が広がります😀 寒い時期でも、楽しく続けられる運動をこれからも継続していきましょう✨
