この日は午後から笑いヨガの先生に来ていただきましたよ～🤗✨

ラフターヨガとは・・・

笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。

笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れ、心身共にすっきり元気になります。

誰でも簡単にでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の

全く新しいエクササイズです。

ラフターヨガの効用とは・・・

「笑う」ことで自然に腹式呼吸ができ、十分な酸素と血液が脳をはじめ

あらゆる臓器に行き渡るため、「脳の活性化」や「免疫力の向上」につながるとともに

心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態になります。

ちなみに、体は作り笑いでも本当の笑いでも身体への健康効果は同じことが科学的にも実証されています。

ということで私たちも実践です☆

体操をしながら・・・

笑う～(*´▽｀*)✨

自己紹介をしながら・・・

笑う～(*´▽｀*)✨

するとなんだか・・・

自然と笑顔になっちゃいます😆！

気分がのるから笑うのではなく☆

健康体操として笑うのであれば確かにできそうですよね(^^♪

医学的、心理学でも証明されている笑いの力✨

笑顔は「リラックス状態」に切り替わるスイッチ

ニコッとすれば若く見え、むすっとすれば老けて見える

笑うだけで「免疫力」が即アップなどなど☆

笑うって良いこといっぱいですね(*^▽^*)✨

皆さまも楽しかったとたくさん感想をいただきましたよ～☆

先生☆ありがとうございました！